ວິທີສັງເກດປະຈຳເດືອນ ດ້ວຍຕົນເອງ

📝 ຮູ້ຈັກຮ່າງກາຍຕົນເອງ: ສັງເກດປະຈຳເດືອນ ແບບງ່າຍໆ ທີ່ສາວໆ ທຸກຄົນ ເຮັດໄດ້

❓ ເປັນຫຍັງ ຕ້ອງ ສັງເກດ ປະຈຳເດືອນ?
ປະຈຳເດືອນ ເປັນສັນຍານ ບອກສຸຂະພາບ ທີ່ ສຳຄັນ ຂອງຜູ້ຍິງ. ການສັງເກດ ເປັນປະຈຳ ຈະຊ່ວຍ ໃຫ້ ເຈົ້າ ຮູ້ທັນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິ ໄດ້ ໄວ.

📋 ວິທີສັງເກດ ປະຈຳເດືອນ ດ້ວຍຕົນເອງ:

① ບັນທຶກ ມື້ທີ່ປະຈຳເດືອນມາ:
➡️ ໃຊ້ ປະຕິທິນ ຫຼື ແອັບ ໃນໂທລະສັບ
➡️ ບັນທຶກ ມື້ທຳອິດ ແລະ ມື້ສຸດທ້າຍ ຂອງປະຈຳເດືອນ
➡️ ນັບ ຈຳນວນມື້ ຫ່າງກັນ (ປົກກະຕິ 28-32 ມື້)

② ສັງເກດ ປະລິມານ ແລະ ສີຂອງເລືອດ:
➡️ ສີແດງສົດ = ປົກກະຕິ
➡️ ສີດຳ ຫຼື ນ້ຳຕານເຂັ້ມ = ອາດມີເລືອດຄ້າງ
➡️ ມີກ້ອນເລືອດ ຂະໜາດໃຫຍ່ = ຄວນສັງເກດ

③ ສັງເກດ ອາການປວດ:
➡️ ປວດເລັກນ້ອຍ ໃນມື້ທຳອິດ = ປົກກະຕິ
➡️ ປວດຈົນ ເຮັດວຽກບໍ່ໄດ້ = ຄວນ ເອົາໃຈໃສ່

④ ສັງເກດ ອາການ ອື່ນໆ ທີ່ ມາພ້ອມ:
➡️ ປວດຫຼັງ, ເມື່ອຍລ້າ, ທ້ອງອືດ, ອາລົມປ່ຽນແປງ

💡 ຄຳແນະນຳ:
ຖ້າ ເຈົ້າ ສັງເກດ ເຫັນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິ ຕິດຕໍ່ກັນ 2-3 ເດືອນ ຄວນ ປຶກສາ ຜູ້ຊ່ຽວຊານ.

📞 ສົນໃຈ ປຶກສາ ຫຼື ສັ່ງຊື້:
📱 ໂທ: 020 52340796
📱 ວອດແອບ: https://wa.me/8562052340796

#ສັງເກດປະຈຳເດືອນ #ຮູ້ຈັກຮ່າງກາຍ #ສຸຂະພາບຜູ້ຍິງ #ສະໝຸນໄພບຳລຸງສະຕີວິຖີມົ້ງ